O estereótipo de que o Verão é a estação do ano para as bicicletas e o Inverno para os patins e trenós está ultrapassado. Os profissionais pedem-lhe que não coloque o seu cavalo de duas rodas na arrecadação até à Primavera! A equitação de Inverno não é pior do que o esqui de fundo. As bicicletas são uma alegria, mantêm-no activo e mantêm os seus músculos e todos os seus sistemas corporais a funcionar.
Gelo, neve e frio amargo são para os masoquistas e são demasiado extremos para os ciclistas’, dizem os pessimistas. Os optimistas pensam de forma diferente. O mau tempo não existe. Há roupas erradas e pensamentos errados. Pode andar confortavelmente mesmo em temperaturas tão baixas como -20 °C. A chave é encontrar a roupa de Inverno certa para o ciclista e preparar o veículo. A escolha está directamente relacionada com as características de cada peça de vestuário de ciclismo e a velocidade e localização geográfica do ciclista.
Quando é uma boa ideia usar roupa de Inverno para ciclistas
Encontrar um equilíbrio entre a liberdade de movimento e o calor é o primeiro requisito para um cavaleiro de Inverno bem sucedido. Na Europa, o principal objectivo do ciclismo é deslocar-se de e para a escola e o trabalho. Em Hamburgo ou Copenhaga, por exemplo, os ciclistas são responsáveis por 65% de todo o tráfego. O veículo pode ser utilizado para chegar rapidamente a qualquer parte da cidade. As temperaturas de Inverno na Dinamarca raramente descem abaixo dos -7°C, mas o vento constante arrefece o seu rosto e as suas mãos. Portanto, os ciclistas protegem estas partes do corpo. No nosso país o clima é diferente, por isso a escolha do vestuário tem as suas próprias peculiaridades. O uso de equipamento leve pode sentir frio num momento. Ficar demasiado quente pode levar à hipotermia depois de se ter suado.
Óptima roupa de Inverno:
- estratificadas;
- à prova de água;
- à prova de vento;
- Deve usar roupas que pareçam frescas para começar e confortáveis para montar durante dez minutos;
- As tiras reflectoras são uma obrigação (no Inverno, o sol põe-se rapidamente);
- O vestuário de inverno volumoso deve ser confortável e não bloquear a vista do ciclista;
- a escolha certa de equipamento e a escolha certa de material.
A equitação de Inverno é considerada um bom treino para condições extremas. É necessário vestuário especial para a queda de neve, chuva, vento e geada. Certifique-se de que a sua roupa é segura, confortável e apropriada para a estação fria. O ciclismo no Inverno é uma forma ideal de endurecer e fortalecer o seu corpo e proteger contra a propagação de infecções virais no tráfego de passageiros. Os ciclistas experientes são aconselhados a considerar os graus fora da janela antes de partir e a vestir-se até 50°C mais leve. A vasta gama de vestuário de Inverno para ciclistas permite-lhe encontrar o traje perfeito. O mais importante é que a sua roupa de Inverno o mantenha seco independentemente do tempo.
Calçado
Em tempo frio, os pés dos ciclistas são os primeiros a ter os pés frios. Para prevenir os efeitos do tempo frio, os fabricantes de roupa de ciclismo conceberam algumas roupas especiais. O calçado leve mantém as extremidades quentes e pode ser escolhido de acordo com as condições meteorológicas.
As botas de trekking de topo alto são adequadas para ciclistas a pedalar em pedais sem contacto.
Apresenta uma peça importante do equipamento de Inverno:
- bom isolamento térmico;
- apoio ao tornozelo;
- durabilidade;
- materiais de membrana para evitar que a humidade externa entre no sapato;
- forro multi-camadas amovível;
- Protecção contra o calor até -30 ˚C.
Montar com pedais de contacto requer calçado diferente. Os sapatos de ciclismo de Inverno são uma peça de equipamento cara, pelo que os “contactos regulares” são isolados com coberturas térmicas de sapatos. As coberturas especiais para sapatos mantêm os pés quentes sem sacrificar a sua função: impedem que o sapato se molhe e impedem que a neve pingue sobre a borda do sapato.
Luvas
Mãos que são vulneráveis ao frio, tensão adicional na travagem, colisão e ciclismo no Inverno. Feitas de material especial, estas luvas térmicas resistem à penetração de água, mantêm uma aderência segura no guiador e mantêm-no quente. A parte inferior é feita de couro que reduz a transferência de calor entre a palma da mão e o guiador frio. A parte superior é feita de fibra de poliuretano. Os modelos aquecidos de roupa de Inverno são feitos de neoprene (os normais de algodão são usados por baixo).
Para evitar o arrefecimento excessivo, os ciclistas devem escolher luvas espessas e à prova de vento que cubram completamente os seus dedos e mãos. Não se deve permitir que as mãos, que são cruciais para mudar, travar, agarrar o guiador e conduzir a bicicleta, fiquem frias. Para andar de inverno é melhor comprar luvas de dupla camada com punhos longos.
Chapéu
Um capacete é um acessório obrigatório para ciclismo seguro. Em estradas geladas, esta peça de roupa protege a cabeça do ciclista de ferimentos e o chapéu quente no interior mantém-na à temperatura correcta. Para andar com tempo frio, está disponível uma cobertura especial com uma tampa fina. A escolha dos ciclistas profissionais é uma balaclava feita de tecido sintético de poliéster tricotado. Um bufão em forma de tubo feito de tecido é também adequado. O capacete de Inverno foi desenvolvido para uso desportivo pelos britânicos. O equipamento do ciclista é usado como chapéu, capacete ou lenço. Protege contra o vento e o frio, afasta a humidade e protege a cabeça do frio.
Máscara
O ciclismo de Inverno não significa apenas proteger o seu rosto e os seus olhos do vento que se aproxima e da geada. A neve caracteriza-se pela sua capacidade de afectar a óptica, causando luz dispersa. O coeficiente de reflexão da radiação solar varia de 85-95% e afecta os olhos, o órgão humano mais sensível à luz. Distúrbios visuais, morte temporária da célula córnea criam um perigo durante a condução.
Os cientistas norte-americanos estabeleceram um padrão para óculos de sol para vestuário de Inverno: não mais de 1% UVB, e UVA não deve ser mais de 0,3% da luz visível. No Inverno, uma máscara de esqui ou óculos de motociclismo com grilhões de plástico ajudará a protegê-lo de luz ofuscante, neve e ar frio.
Casaco
Sem roupa especial, pode apanhar frio mesmo com o tempo calmo do Inverno. Há três características principais que deve considerar ao escolher um casaco de couro:
- No exterior, um casaco à prova de vento e à prova de água. No interior, o casaco é repelente de água. Materiais utilizados: pára-brisas, velo, gortex.
- O ajuste deve ser adaptado à posição de condução do ciclista (braços estendidos para a frente, para trás curvados).
- Os elementos protectores são feitos de plástico.
Para evitar os efeitos do tempo frio, é uma boa ideia ter roupa adicional que possa ser usada por cima do casaco em caso de chuva ou neve. Os atletas profissionais utilizam macacões especiais com muita protecção. Os casacos de membrana, que entraram recentemente no mercado, são igualmente populares. Feitos de um material respirável e repelente de água, são capazes de deixar sair a humidade sem deixar transpirar no interior. Os ciclistas de Inverno por vezes usam um casaco de esqui especial.
Calças
O vestuário de Inverno é composto por várias camadas. O isolamento térmico à volta das ancas e nádegas é proporcionado por calças de ciclismo. Um detalhe necessário nos calções de ciclismo (“pampers”) proporciona um calor adicional. Os modelos de verão masculinos utilizam este detalhe essencial para o conforto e para suavizar o impacto ao montar na sela. Mas não se pode andar de calções no Inverno. Por conseguinte, as calças compridas são produzidas com isoladores de joelho, que protegem da geada, vento e hipotermia. Em alternativa, pode escolher calças estreitas para o esqui de fundo que protejam da humidade e não atrapalhem.
Roupa interior térmica
Na estação fria, não se pode ir esquiar confortavelmente sem macacão. Mas enquanto se pode experimentar com casacos e calças, a camada interior do vestuário é indispensável. Nenhuma quantidade de calças e camisetas de algodão irá fornecer a termoregulação natural. Andar de bicicleta produz suor, que é absorvido pela roupa à medida que esta se evapora. Em vez de um arrefecimento moderado durante a estação quente, a hipotermia ocorre durante o Inverno. A roupa interior proporciona uma regulação térmica óptima. Uma peça indispensável de vestuário de Inverno, desempenha três funções:
| Que tipo de roupa interior | Do que é feito | Características |
|---|---|---|
| Aquecimento | Tecido de malha | Mantém o seu corpo quente Mantém fora o frio Mantém a humidade fora Concebido para baixos níveis de esforço físico |
| Funcional | Roupa interior sintética elástica com corte ergonómico | Desvia o suor da superfície da pele Não aquece Mantém-no quente com movimentos pesados e roupa extra |
| Híbrido | A estrutura de tecido duplo afasta a humidade e retém o calor. | A camada de tecido artificial absorve o suor A camada exterior de material natural actua como uma barreira térmica |
Os laços de malha são inseridos em roupa interior térmica cara de fabricantes de renome para impedir a transferência de calor.
Mochila para proteger as suas costas.
Para períodos mais frios, um acessório de Verão diário transforma-se numa mochila que protege contra a geada, o vento e a chuva. Mochilas de inverno especiais para ciclistas têm insertos isolados que mantêm as costas quentes. Tais modelos absorvem adicionalmente a humidade da roupa interior térmica e do casaco.
Conclusão
A escolha do equipamento de Inverno adequado ajudará os ciclistas a andar confortavelmente em total segurança contra vento, geada e hipotermia. Não há discussão com isso. Mesmo o clima rigoroso do Inverno não será um obstáculo para o ciclismo.
