O excitante, estimulante e gratificante ciclismo não é um passatempo, mas um modo de vida para muitos viajantes. O tipo democrático de passatempo saudável e excitante tornou-se uma tendência da moda na vida moderna. O ciclismo não é apenas para se manter em forma, mas também para aumentar a sua capacidade de descobrir o mundo. O ciclismo duplica pelo menos a sua velocidade, permitindo-lhe alcançar áreas inacessíveis aos automóveis. A escolha de vestuário, equipamento e modelos de bicicletas melhoradas depende do objectivo da viagem. Embora o ciclismo amigo do ambiente seja uma actividade arriscada, uma boa preparação deverá facilitar o seguimento dos percursos difíceis.
Porque é que as viagens de bicicleta são tão atractivas?
Um feriado amigo do corpo e da mente é o lema do ciclista, que qualquer pessoa saudável, independentemente da idade, pode tornar-se. Pessoas que decidiram juntar-se à festa dos viajantes em duas rodas, a questão é: qual é a atracção do ciclismo e que características devem ser consideradas como veraneantes. Uma carga positiva, um salpico de adrenalina, livre movimento em longas distâncias, a capacidade de mudar a rota em qualquer altura para se unir à natureza – uma pequena lista de benefícios de um descanso activo da agitação da cidade. No caminho encontrará as vistas, recantos isolados, lugares únicos da natureza, que não podem ser vistos da janela do autocarro turístico. Em comparação com as caminhadas, um ciclista pode percorrer distâncias maiores em menos tempo. Uma bicicleta leva-o a trilhos inacessíveis a um carro. Os benefícios do ciclismo para a saúde são inegáveis:
- o passeio envolve metade dos músculos do corpo;
- uma hora de ciclismo queima 500-600 kcal e reduz o peso corporal;
- o dobro do oxigénio entra no sangue e aumenta a capacidade pulmonar em um terço;
- a recreação atractiva alivia o stress, melhora o sono e abranda os processos de envelhecimento;
- O ciclismo fortalece o sistema cardiovascular e a imunidade.
Características
Estudos científicos encontraram níveis aumentados de QI em pessoas que fazem ciclos. Aos viajantes de duas rodas é garantida uma carga de positividade e aeroterapia. As principais características do turismo ciclístico:
- Antes da viagem, é possível fazer um curso de formação em escolas especiais para ciclistas.
- A viagem não requer um grande investimento financeiro.
- Tudo o que precisa é de uma bicicleta, roupa e equipamento confortáveis.
- As quebras pelo caminho podem ser facilmente reparadas.
- Um ciclista tem uma visão ampla que é importante para a apreciação estética da beleza da natureza.
- As rotas estão disponíveis em todo o mundo (especialmente na Europa, onde existe uma infra-estrutura especial para o cicloturismo).
Tipos de turismo de bicicleta
De acordo com as suas características de concepção, o atractivo passatempo é subdividido em tipos. Por exemplo, com uma mochila para passeios de bicicleta, vá para a tradicional caminhada na natureza. Não é a mochila que transporta a carga pesada, mas sim a bicicleta. As viagens (europeias) civilizadas são organizadas tanto em cidades como em países distantes. Este tipo de turismo de bicicleta oferece a oportunidade de relaxar num hotel agradável, numa pousada acolhedora ou num parque de campismo. Não há aventuras e obstáculos entre países, mas pode desfrutar dos pontos de vista e vistas cénicas da natureza. As notícias sobre ciclismo estão constantemente a chegar com itinerários invulgares. Por exemplo, férias na Tunísia. Dicas úteis podem ser úteis para os viajantes que decidam alugar uma bicicleta para uma visita à ilha africana de Djerba.
As viagens de bicicleta podem ser viagens de um dia ou viagens de vários dias. Pode fazer um passeio de fim-de-semana de bicicleta ou fazer uma viagem de três meses a milhares de quilómetros de distância de casa. Dependendo das preferências pessoais e do percurso escolhido, é escolhido um modelo e equipamento de bicicleta. Os amantes do lounging debaixo de palmeiras não escolherão umas férias de ciclismo de Inverno, enquanto os entusiastas do ciclismo de montanha preferirão umas férias de ciclista. Cada viajante tem a certeza de encontrar a melhor opção. Tudo o que precisa de fazer é escolher o tipo de ciclismo de que gosta.
Sporty
Este tipo de hobby requer uma boa preparação física, uma vez que não pertence à categoria de recreação activa. A Federação de Turismo Desportivo define 6 categorias de passeios de bicicleta, desde os mais fáceis até aos mais difíceis.
Uma modalidade desportiva utiliza uma bicicleta como único meio de transporte com um tempo e duração definidos. Por exemplo, pedalar 800 km em 20 dias. Metade do percurso consiste em estradas difíceis, zonas húmidas e travessias de rios. Quem desejar qualificar-se para a primeira categoria deve percorrer 300 km em 6 dias.
Os ciclistas multi-esportivos escolhem bicicletas leves, com 4-5 velocidades e sem bagagem.
Racer
As rotas de trekking são diferenciadas pelo seu nível de dificuldade. O ciclismo de corrida caracteriza-se por andar de alta velocidade em estradas confortáveis. É favorecida por atletas profissionais que andam de bicicleta há muitos anos. Os ciclistas não param para fazer piqueniques, andam sem bagagem, e andam mais de 200 km por dia. O ciclismo a solo ou em equipa requer uma preparação minuciosa. A corrida de enduro consiste em cobrir uma determinada distância no menor espaço de tempo.
Expedição
Os ciclistas que gostam de combinar a beleza da natureza com um passeio arriscado escolhem percursos com secções de dificuldade variável. Bogs, caminhos de montanha e lagoas congeladas são elementos essenciais do tipo de expedição de ciclismo. Pode também fazer uma “caminhada” acompanhada por relaxar numa tenda bem equipada, refeições quentes e noites interessantes à volta da fogueira. Deve escolher bicicletas de montanha com pneus largos e boa capacidade de atravessar o país e de transporte. Modelos melhorados de bicicletas são produzidos nos E.U.A., países europeus.
Biker
Os proponentes deste tipo de ciclismo estão a testar a resistência do seu transporte de duas rodas ao máximo. O passeio agressivo está cheio de saltos, curvas perigosas, e saltos. Atrai aqueles que procuram uma emoção. As bicicletas de todo-o-terreno são construídas para andar de bicicleta em condições difíceis. Com os seus quadros robustos, rodas largas e muitas engrenagens (24-27), estas bicicletas são caracterizadas pela sua versatilidade e construção pesada. As bicicletas Biker são adequadas para o desporto, viagens longas e têm quatro objectivos:
- Ajuda-o a ter umas férias ricas e invulgares.
- Melhora a actividade física e a saúde do ciclista.
- Dá-lhe uma adrenalina que normalmente não teria.
- testa e demonstra a potência de uma bicicleta.
Conselhos de ciclismo
A viagem é bem sucedida com o veículo certo. Por exemplo, uma bicicleta de estrada é concebida para andar de costas direitas, sem distribuição de peso no guiador. É por isso que andar fora de pista em cascalho ou em desníveis transversais pode colocar problemas aos ciclistas. Para diferentes tipos de recreação, as bicicletas são seleccionadas de acordo com as suas especificações técnicas.
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Tipo de bicicleta |
Finalidade | Características |
|---|---|---|
| Bicicleta de turismo | Exclui o estilo agressivo e extremo de equitação Utilizado para ciclismo desportivo e acampamento tradicional |
Base robusta Fácil circulação em estradas de terra e auto-estradas lisas Aumento da capacidade de suporte de carga 18-27 engrenagens |
| Montanha | Elevada capacidade todo-o-terreno Adequado para excursões pela cidade, excursões de longa distância, equitação desportiva |
Estrutura todo-o-terreno Amortecedores de choque sólidos Rodas largas Até 27 engrenagens |
| Híbrido | A combinação de bicicleta de turismo e de montanha com boa mobilidade cross-country, modo de viagem difícil | Roda grande Amortecedores frontais Estrutura do chassi |
| Estrada | Bicicletas de estrada práticas, adequadas para viagens longas de todas as dificuldades | Construção robusta Rodas fortes Sela macia Sem garfo de suspensão |
| Corrida | Passeios a alta velocidade em estradas planas | Baixa transitabilidade Pneus finos Manobrabilidade lenta |
Os profissionais aconselham a considerar os requisitos básicos de um veículo de turismo de bicicleta ao escolher um modelo:
- a fiabilidade da bicicleta;
- peso leve;
- estrutura robusta (de preferência de aço ou titânio);
- Forquilha dianteira pneumática e hidráulica;
- selim confortável;
- pneus largos;
- guiador direito;
- sistema de manivela tripla;
- bons travões;
- porta-bicicletas;
- uma capacidade de carga de 25kg;
- a bicicleta deve ser adequada para a prática de cross-country.
Que equipamento precisa de ter consigo
O ciclismo não é apenas uma emocionante viagem por caminhos inexplorados. Antes de partir, o caminhante deve preparar o seguinte equipamento:
- Um itinerário indicando locais para paragens planeadas.
- Tenda, saco de dormir.
- Mochila para o ciclista.
- Vestuário especial.
- Reserva alimentar e de água.
- Kit de primeiros socorros.
- Material de cozinha.
- Queimador de gás.
- Wok, machado de guerra, fósforos.
- Comprimidos de combustível seco.
- Bomba, tubo interior de reserva, caixa de ferramentas para reparações ocasionais de bicicletas.
- saco de guiador.
- Mackintosh, folha de plástico.
- farol, pisca-pisca, tocha.
- Colchão de espuma plástica para aquecimento ou colchão de ar.
- Saco de armazenamento hermético para documentos, roupas, dinheiro.
- Sacos de lixo.
- Bobina de fio de alumínio.
- Equipamento protector para passeios de bicicleta.
Roupa de bicicleta necessária
Os excursionistas inexperientes são os últimos a embalar objectos pessoais. Os ciclistas acham que não há tempo para as embalar; trata-se de preparar a sua bicicleta e escolher uma rota. Estar preparado com antecedência tornará a viagem confortável e não fará com que o ciclista congele ou fique mais inchado com o calor. Deve escolher o seu vestuário e calçado de acordo com a estação do ano e a duração da viagem. O seu traje é essencial:
- um capacete que protege a cabeça de lesões em caso de queda.
- luvas com inserções de hélio que tiram a pressão das mãos e proporcionam uma aderência segura no guiador ao travar. As luvas leves com dedos curtos são a escolha no Verão.
- Calções apertados ou calças elásticas confortáveis que facilitam o trabalho dos músculos e articulações da pélvis .
- Roupa interior térmica de ciclismo para passeios de Outono.
- Casaco feito de tecido que absorve bem o suor.
- Mackintosh.
- Boné de malha leve.
- Equipamento reflector que pode ser aderido ao seu equipamento.
- Formadores presos a pedais de bicicleta.
- Meias de lã e algodão.
Para passeios de dia, usar roupa desportiva confortável e de cores vivas. Quando se anda de bicicleta, é importante estar visível para os outros utentes da estrada.
Conclusão
A primeira corrida na história do ciclismo foi realizada por Sir John Foster Fraser (1896). O escritor escocês e os seus companheiros partiram numa viagem à volta do mundo em bicicletas Rover. Os companheiros viajaram para 17 países e percorreram 20.000 milhas em dois anos e dois meses. Desde então, os ciclistas não se propuseram a testar a sua resistência pessoal ou a estabelecer novos recordes de velocidade. O principal objectivo das viagens é admirar a paisagem, ver belas cidades, e divertir-se sozinho ou com amigos.
